Stress: cosa accade nel nostro corpo e come il magnesio può aiutarci
Lo stress è una risposta naturale del nostro corpo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Sebbene questa risposta sia utile in situazioni di pericolo, uno stress prolungato può avere effetti negativi sulla salute, portando a sintomi fisici e mentali come ansia, stanchezza cronica e difficoltà di concentrazione. Ma cosa succede esattamente nel nostro organismo quando siamo stressati?
Cosa accade nel corpo sotto stress
Quando ci troviamo in situazioni stressanti, il corpo rilascia ormoni come il cortisolo e l’adrenalina, che preparano l’organismo a reagire rapidamente. Questo processo, però, influisce su vari sistemi corporei: il sistema immunitario si indebolisce, il sistema nervoso resta in uno stato di allerta, e i muscoli restano tesi, portando a una sensazione di fatica e stanchezza.
L’impatto dello stress prolungato può anche esaurire le riserve di minerali fondamentali, come il magnesio. La riduzione di questo minerale, infatti, ha conseguenze dirette sul nostro equilibrio psicofisico.
Il ruolo del magnesio nella gestione dello stress
Il magnesio è un minerale essenziale per molte funzioni fisiologiche: contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, al metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza. Studi dimostrano che una carenza di magnesio è comune tra chi soffre di stress cronico, ed è associata a sintomi come stanchezza, irritabilità e tensione muscolare (Guerrera et al., 2009). Un’integrazione mirata può quindi supportare l’organismo, riducendo la stanchezza e migliorando il benessere psicologico.
Forme di magnesio e loro biodisponibilità
Non tutte le forme di magnesio, però, vengono assorbite allo stesso modo dal nostro corpo. Alcuni sali di magnesio, come il magnesio ossido, hanno una bassa biodisponibilità, ovvero vengono assorbiti in misura molto limitata (Firoz e Graber, 2001). Al contrario, forme organiche come il magnesio citrato e il magnesio glicerofosfato sono maggiormente assorbibili e presentano il vantaggio di ridurre al minimo gli effetti collaterali, come la diarrea (Driessens et al.).
Prodotti formulati con queste forme di magnesio, come Magnesio TOP, offrono quindi un’integrazione efficace per chi necessita di un supporto continuo contro lo stress, senza provocare fastidi gastrointestinali.
Vitamina B6 e Vitamina D: un supporto completo per contrastare la stanchezza
Inoltre, Magnesio TOP contiene vitamina B6 e vitamina D, che lavorano sinergicamente con il magnesio per massimizzare i benefici. La vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico, favorendo la riduzione della stanchezza e migliorando la funzione psicologica, mentre la vitamina D sostiene il sistema immunitario e partecipa alla regolazione dell’equilibrio del calcio, fondamentale per la salute ossea e muscolare.
Conclusione
Per gestire lo stress in modo efficace, è fondamentale scegliere un integratore che fornisca non solo magnesio, ma anche vitamine che favoriscano un benessere complessivo. Optare per una formulazione come Magnesio TOP con magnesio citrato e glicerofosfato può aiutare a migliorare l'assorbimento del magnesio e offrire un supporto più completo, consentendo di affrontare lo stress quotidiano con maggiore energia e serenità.
