Invecchiamento e Photoaging: rallentiamoli con la prevenzione
Prima e durante il periodo estivo, per mantenere la pelle elastica e sana e per contrastare l’invecchiamento cutaneo accelerato dal sole, è importante seguire un’alimentazione ricca di antiossidanti naturali e uno stile di vita sano.
In collaborazione con Gabriele Ghirardelli
• Farmacista
• Ricerca e Sviluppo prodotti Club Salute
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L’ invecchiamento cutaneo è un processo progressivo e complesso, che porta a cambiamenti estetici e funzionali sulla pelle. Le cause che lo sostengono si possono suddividere in:
• fattori geneticamente determinati (cause intrinseche): in questo caso si parla di crono-invecchiamento perché l’invecchiamento è determinato dalla genetica in maniera indipendente da età, inquinamento e raggi UV;
• fattori estrinseci (ambientali): in questo caso, si parla di photoaging perché la pelle invecchia più velocemente a causa della continua esposizione ai raggi UV, solari o artificiali.
• Il sole rappresenta la principale fonte di radiazioni ultraviolette, ponendosi dunque come causa primaria del photoaging.
I raggi UV del sole e dei dispositivi abbronzanti possono determinare un sensibile incremento delle concentrazioni di radicali liberi dell’ossigeno, sostanze in grado di reagire con elementi cellulari come il DNA e le membrane cellulari. Più precisamente, i radicali liberi accelerano il processo di foto-invecchiamento, compromettendo la vitalità e le capacità funzionali dei cheratinociti, dei melanociti e delle cellule staminali dello strato basale. Da quanto emerge dagli studi il danno prodotto dalle radiazioni UV è correlato per la maggior parte ai radicali liberi.
I segni del photoaging si manifestano tendenzialmente in età adulta, come risultato di un accumulo dei raggi UV negli strati della pelle, avvenuto nell’arco degli anni. Al contrario della classica scottatura, i cui segni e sintomi - seppur apparentemente gravi nell’immediato - si esauriscono in poco tempo, i danni indotti dalla cronica esposizione al sole appaiono spesso subdoli, sottoponendo la pelle nella sua interezza a processi degenerativi cronici. Le manifestazioni cutanee indotte dal photoaging coinvolgono:
• le cellule cutanee;
• le strutture superficiali della pelle;
• le strutture profonde della pelle
Al momento, l’arma più efficace nella protezione dai danni che definiscono l’invecchiamento, indotto da cause intrinseche e ambientali, è la prevenzione, da intendersi in senso generale ovvero stile di vita e rispetto di alcune semplici regole di buon senso:
• evitare l’esposizione prolungata alla luce solare, soprattutto durante le ore più calde (tra le ore 10.00 e le ore 16.00);
• ridurre il carico di pro-ossidanti esogeni come:
fumo di sigaretta;
dieta disequilibrata;
superalcolici;
• scegliere la crema solare più adatta (waterproof, per bambini, per pelle sensibile, per il viso)
• evitare docce e lettini abbronzanti;
• avere cura di coprirsi la pelle indossando abbigliamento protettivo (cappelli, magliette, pantaloni o gonne lunghe);
• rispettare I ritmi circadiani, che dirigono l’espressione ritmica del nostro organismo compreso le cellule della pelle che dispongono di orologi periferici che possono funzionare autonomamente e incidere sull’invecchiamento che può andare a diverse velocità anche a seconda di quanto questi ritmi vengano rispettati.
• Gestire e limitare gli stati d’infiammazione cronica di basso grado che influiscono sull’invecchiamento come mostrato da diversi studi di letteratura1.
Anche l’alimentazione ricca di frutta e verdura, fonte di antiossidanti, è un’ottima strategia preventiva per proteggersi dai radicali liberi in generale, prodotti non solo dalle radiazioni ultraviolette, ma anche da inquinamento, fattori ambientali e stress.
Il consiglio in più
Per un’abbronzatura intensa e uniforme possiamo fare il pieno di antiossidanti non solo con l’alimentazione ma anche da “fuori”. Confrontandosi con il proprio medico e/o Farmacista, a partire da due settimane prima dell’esposizione solare continuativa, può essere utile valutare anche l’utilizzo di prodotti che contengano particolari nutrienti, tra cui ad esempio:
• la Vitamina E vitamina che ha un grande interesse in campo dermatologico e della salute della pelle, con rinomata attività antiossidante2;
• il Selenio, Minerale caratteristico per la funzione e per lo sviluppo delle cellule della pelle3;
• l’Olivello spinoso, una pianta preziosa e polivalente che cresce anche in terreni molto poveri. Per sopravvivere, concentra tutti i nutrienti nelle sue vivaci bacche arancioni, che contengono oltre 190 sostanze bioattive. Gli estratti selezionati svolgono una azione di sostegno e ricostituente, contribuendo al trofismo e alla normale funzionalità della pelle.
NOTE:
*farmacie Club Salute aderenti all’iniziativa su > clubsalute.it
1. Zhuang, Yong, John Lyga. «Inflammaging in Skin and Other Tissues - the Roles of Complement System and Macrophage». Inflammation & Allergy Drug Targets 13, fasc. 3 (2014): 153-61.
2. Panin et al. «Topical Alpha-Tocopherol Acetate in the Bulk Phase: Eight Years of Experience in Skin Treatment». Annals of the New York Academy of Sciences 1031 (dicembre 2004): 443–47.
3. Favrot et. Al «Age-Dependent Protective Effect of Selenium against UVA Irradiation in Primary Human Keratinocytes and the Associated DNA Repair Signature». Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2018 (2018): 5895439.
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